ايجاد رابطه هاي عاطفي بهتر در زندگي زناشويي
نويسنده :مصطفي عليزاده
اگر ميخواهيد ازدواج خود را بهبود بخشيد،بايد براي بهبود واحد بنيادي رابطهي عاطفي تلاش کنيد.زوجهاي خوشبخت، خواستههاي خود را گسترش ميدهند و براي تداوم رابطهشان، به انتظارات همديگر،بهدرستي پاسخ ميدهند. آنان عادتميکنند پيوسته به تلاشهايشان براي برآوردن خواستهها و انتظارات يکديگر، پاسخ مثبت بدهند و از بياعتنايي يا درگير شدن با خواستههاي هم،پرهيزميکنند.اين عادت، ثمرهي برجستهاي دارد؛ به زن و شوهر اجازه ميدهد نسبت به هم مهربان باشند و علاقه و حس شوخطبعي خود را حتي وقتي در اختلاف بهسر ميبرند،حفظ کنند.
زوجهايي که انديشمندانه با هم زندگي ميکنند، راههاي بيشماري براي برآوردن خواستههاي يکديگر و حفظ رابطهي عاطفي پيدا ميکنند. در زير به مهمترين راهکارهايي که به شما کمک ميکند تا زندگي زناشويي موفقتري داشته باشيد، اشاره شده است:
- براي نوع برخورد همسرتان، معيارهاي بالايي تعيين نکنيد. هر تلاشي که از او ميبينيد را بپذيريد. به اين قانون طبيعت اعتماد کنيد: پاسخ موفق به خواستهها، به برآوردهکردن بيشتر ميانجامد.
- درخواست همسرتان را در تحققبخشيدن به خواستههايش، به عنوان اتهامي که شما در گذشته خطاييکردهايد، تعبيرنکنيد، بلکه بدانيد شريک زندگيتان خواهان لطف بيشتر شماست.
-برآورده کردن خواستهها را به رقابت، تبديلنسازيد. رقابت، ضدتوليد است. بهجاي آن، به راهي بينديشيد که عمل مهربانانه، به عمل مهربانانهي ديگري بينجامد.
اگر در روابط خود بهبود سريع نديديد، سعيکنيد در يافتن راههايي براي بهبود روابط عاطفي، کوشا باقيبمانيد. اگر هر دو تعهد کردهايد که بهبود پيداکنيد، يقينبداريد که تلاشهايتان ثمر خواهد داد.
کارهايي که ميتوان براي همسر انجام داد:
- وقتي بيمار است، او را تيمار کنيد.
- از دستاوردها، تلاشها و نقطهنظرهايش تعريف نماييد.
- تلاشهاي او را در خانه تحسين کنيد و با بيان جملهي «متشکرم»، از او قدرداني کنيد.
- گوش دهيد، گوش دهيد و باز هم گوش دهيد.
- خردهفرمايشات او را انجام دهيد.
- روي ميز يا کيفش، يادداشت عاشقانه بگذاريد.
- در طول روز، سر کار به او تلفن بزنيد يا ايميلي بفرستيد.
- هديه يا کارتپستال خندهداري برايش بخريد.
- براي شريک زندگي خود شعر يا ترانهاي بسراييد، نقاشي بکشيد و يا کاردستي بسازيد.
- به او گل و بادکنک رنگي بدهيد.
- نامهي عاشقانهاي برايش بنويسيد.
- از خاطرات مهم دوران کودکياش سؤالکنيد و خوب گوش دهيد.
- از ترسهاي او سؤالکنيد و به جوابش گوش فرادهيد.
- از خواستهها، اهداف و پندارههاي او پرسشکنيد و خوب گوش دهيد.
- در پايان روز، به هم بپيونديد و از اينکه روزتان چگونه گذشته، حرف بزنيد.
- با هم، زباني جديد ياد بگيريد.
- در کارهاي تعميراتي خانه شرکت کنيد.
- تلويزيون تماشاکنيد و با يکديگر دربارهي برنامهي پخششده بحث نماييد.
- عکسهاي خانوادگي بگيريد و آن را نگهداريد.
- روزهاي مهم را جشن بگيريد (تولدها، سالگردها و فارغالتحصيل شدنها).
- براي آينده و خواستههاي خود برنامهريزي کنيد.
منبع:نشريه شادکامي،شماره 71.
زوجهايي که انديشمندانه با هم زندگي ميکنند، راههاي بيشماري براي برآوردن خواستههاي يکديگر و حفظ رابطهي عاطفي پيدا ميکنند. در زير به مهمترين راهکارهايي که به شما کمک ميکند تا زندگي زناشويي موفقتري داشته باشيد، اشاره شده است:
- براي نوع برخورد همسرتان، معيارهاي بالايي تعيين نکنيد. هر تلاشي که از او ميبينيد را بپذيريد. به اين قانون طبيعت اعتماد کنيد: پاسخ موفق به خواستهها، به برآوردهکردن بيشتر ميانجامد.
- درخواست همسرتان را در تحققبخشيدن به خواستههايش، به عنوان اتهامي که شما در گذشته خطاييکردهايد، تعبيرنکنيد، بلکه بدانيد شريک زندگيتان خواهان لطف بيشتر شماست.
-برآورده کردن خواستهها را به رقابت، تبديلنسازيد. رقابت، ضدتوليد است. بهجاي آن، به راهي بينديشيد که عمل مهربانانه، به عمل مهربانانهي ديگري بينجامد.
اگر در روابط خود بهبود سريع نديديد، سعيکنيد در يافتن راههايي براي بهبود روابط عاطفي، کوشا باقيبمانيد. اگر هر دو تعهد کردهايد که بهبود پيداکنيد، يقينبداريد که تلاشهايتان ثمر خواهد داد.
کارهايي که ميتوان براي همسر انجام داد:
- وقتي بيمار است، او را تيمار کنيد.
- از دستاوردها، تلاشها و نقطهنظرهايش تعريف نماييد.
- تلاشهاي او را در خانه تحسين کنيد و با بيان جملهي «متشکرم»، از او قدرداني کنيد.
- گوش دهيد، گوش دهيد و باز هم گوش دهيد.
- خردهفرمايشات او را انجام دهيد.
- روي ميز يا کيفش، يادداشت عاشقانه بگذاريد.
- در طول روز، سر کار به او تلفن بزنيد يا ايميلي بفرستيد.
- هديه يا کارتپستال خندهداري برايش بخريد.
- براي شريک زندگي خود شعر يا ترانهاي بسراييد، نقاشي بکشيد و يا کاردستي بسازيد.
- به او گل و بادکنک رنگي بدهيد.
- نامهي عاشقانهاي برايش بنويسيد.
- از خاطرات مهم دوران کودکياش سؤالکنيد و خوب گوش دهيد.
- از ترسهاي او سؤالکنيد و به جوابش گوش فرادهيد.
- از خواستهها، اهداف و پندارههاي او پرسشکنيد و خوب گوش دهيد.
- در پايان روز، به هم بپيونديد و از اينکه روزتان چگونه گذشته، حرف بزنيد.
- با هم، زباني جديد ياد بگيريد.
- در کارهاي تعميراتي خانه شرکت کنيد.
- تلويزيون تماشاکنيد و با يکديگر دربارهي برنامهي پخششده بحث نماييد.
- عکسهاي خانوادگي بگيريد و آن را نگهداريد.
- روزهاي مهم را جشن بگيريد (تولدها، سالگردها و فارغالتحصيل شدنها).
- براي آينده و خواستههاي خود برنامهريزي کنيد.
منبع:نشريه شادکامي،شماره 71.
/ج
